Consentimiento desde mi mirada: ser mujer y decir “sí” o “no” con total libertad

Cuando pensamos en consentimiento, muchas veces se imagina la primera cita o encuentros casuales. Pero ser mujer en una relación íntima implica algo más profundo: decidir, comunicar y proteger nuestros límites en todo momento, incluso en relaciones de años.

En la cultura latina, donde el amor a veces se confunde con entrega absoluta o sacrificio, aprender a decir “sí” o “no” no es solo un acto de cuidado personal: es un acto de amor propio y respeto mutuo.

Foto por Florian Schmetz

Qué significa realmente dar consentimiento

Como mujer, consentir no es simplemente decir “sí” para complacer o evitar conflictos. El consentimiento debe ser:

• Libre: sin miedo, presión ni manipulación

• Voluntario: no un “sí” resignado o bajo presión

• Reversible: puedo cambiar de opinión en cualquier momento

• Informado: sé exactamente a qué me estoy comprometiendo

• Específico: un sí para algo no significa un sí para todo

El consentimiento no desaparece con la convivencia, el matrimonio o los hijos. Mi cuerpo y mis límites siguen siendo míos.

Ejemplos cotidianos donde puedo ejercer mi consentimiento

1. Cuando estoy cansada o estresada:

   • Mi pareja quiere intimidad o abrazos y yo no tengo ganas. Puedo decir:

     “Hoy no, me siento cansada. ¿Podemos otro momento?”

     
     

2. Cuando necesito espacio emocional:

   • Antes de hablar de temas difíciles o íntimos, puedo preguntar:

     “¿Podemos hablar ahora o más tarde?”

     
     

3. Cuando se esperan gestos románticos que no me hacen sentir cómoda:

   • Una cena o un regalo no significa que deba corresponder físicamente. Mi respuesta es válida, con amor y respeto:

     “Gracias por la sorpresa, pero hoy no quiero intimidad.”

     
     

4. Contacto físico no deseado:

   • Abrazos, besos o caricias en público o privado se negocian igual que el sexo: puedo decir “no” y mi pareja debe respetarlo.

     
     

5. Decisiones de tiempo juntos:

   • Puedo negarme a planes sin justificarme demasiado:

     “Hoy necesito descansar, podemos salir mañana.”

     
     

6. Redes sociales y privacidad:

   • Antes de compartir fotos o historias, tengo derecho a decir:

     “Prefiero que no subas esto.”

     
     

Presiones culturales y estereotipos que afectan mi consentimiento

Como mujer latina, muchos mensajes pueden hacerme sentir culpable o presionada:

• “Si lo amas, debes corresponder”

• “Decir que no enfría la relación”

• “Es tu deber satisfacerlo”

Estos estereotipos no son amor. Mi deseo y mis límites son legítimos, y decir “no” no me hace menos romántica ni menos pareja.

Consentimiento y fechas especiales

Días como San Valentín, aniversarios o cumpleaños a veces generan expectativas:

• Cena romántica → sexo esperado

• Regalos → demostrar amor físicamente

Pero puedo decidir libremente. El romance no sustituye mi acuerdo. Una noche especial puede incluir intimidad… o no. Ambas opciones pueden ser amorosas.

Cómo practicar y afirmar mi consentimiento día a día

1. Preguntar y expresar mi deseo:

   • “Hoy tengo ganas/quiero” o “Hoy no tengo ganas/no quiero”

   • “¿Te gustaría abrazarnos ahora o más tarde?”

     
     

2. Poner límites claros sin culpa ( o aún sintiéndola)

   • “Necesito espacio”

   • “No me siento cómoda con esto”

     
     

3. Respetar mis cambios de opinión:

   • “Antes sí, ahora no.” Esto siempre es válido.

     
     

4. Reafirmar mis límites en contacto físico, sexo y gestos románticos:

   • Mi cuerpo es mío. Mis decisiones son válidas.

     
     

5. Pequeños actos de cuidado diario:

   • Decir qué me hace sentir bien o mal

   • Negarme a compartir fotos o redes si no quiero

   • Acordar planes y tiempo de descanso sin presión

     
     

Reflexión final

Como mujer, dar y recibir consentimiento no mata la pasión: la potencia. Decir sí con voluntad y no con presión protege mi bienestar y fortalece la relación.

Aprender a comunicar mis límites me permite amar de forma auténtica, respetando mi cuerpo, mis emociones y mis deseos.

El consentimiento no es solo un acuerdo: es empoderamiento, cuidado y amor propio, todos los días.

Family Service Toronto (FST) - FST es una organización comunitaria que ofrece apoyo psicológico, talleres y recursos para familias, parejas, jóvenes y sobrevivientes de violencia de género, incluyendo programas culturalmente relevantes para la comunidad latina. Muchos de sus servicios están disponibles en español.

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Agustina De Benedetti es Licenciada en Psicología Clínica (Argentina) y tiene una Maestría en Psicología (Canadá). Es psicoterapeuta registrada en el Colegio de Psicoterapeutas Registrados de Ontario (CRPO). Actualmente, además de trabajar como terapeuta clínica, desempeña trabajo comunitario orientado a crear conciencia sobre la violencia basada en el género como parte de la campaña pública llamada Neighbours, Friends and Families (NFF) (http://www.neighboursfriendsandfamilies.ca/about/abou