Cuando pensamos en una “buena relación”, muchas veces lo primero que viene a la mente es la idea de seguridad .Sentirnos tranquilos, acompañados, contenidos. Pero hay una pregunta que no siempre nos hacemos, y que es igual de importante: ¿Esa seguridad me permite crecer… o me está manteniendo en un lugar donde no puedo expandirme? Porque no toda seguridad es igual. Y no todo lo que se siente “estable” es necesariamente saludable. Photo by Andrik Langfield ¿Qué entendemos por

En las relaciones, no siempre lo que parece cuidado es realmente amor. Muchas veces, el control se disfraza de preocupación, protección o “amor intenso”. Aprender a distinguir entre ambos es un acto de supervivencia emocional y empoderamiento. Como mujer, es fácil confundir gestos de posesión con gestos de cariño, especialmente cuando la cultura y los estereotipos nos enseñan que debemos complacer, adaptarnos o ceder para mantener la relación. Qué define un amor saludable Un

Cuando pensamos en consentimiento, muchas veces se imagina la primera cita o encuentros casuales. Pero ser mujer en una relación íntima implica algo más profundo: decidir, comunicar y proteger nuestros límites en todo momento , incluso en relaciones de años. En la cultura latina, donde el amor a veces se confunde con entrega absoluta o sacrificio, aprender a decir “sí” o “no” no es solo un acto de cuidado personal: es un acto de amor propio y respeto mutuo . Foto por Florian

Migrar sin estatus regular puede implicar vivir con miedo constante: miedo a inmigración, a la policía, a perder el trabajo o la vivienda. Cuando además hay violencia —de pareja, familiar o laboral— ese miedo puede hacer que muchas mujeres sientan que no tienen opciones. Pero en Ontario existen apoyos reales. Tu seguridad sigue siendo importante, incluso sin estatus migratorio. Lo más importante primero: tu seguridad, la de tus hijos y mascotas En Ontario: Puedes llamar al 91

Tus derechos como mujer migrante y recursos a tu alcance. Migrar implica valentía, esperanza y reconstrucción. Pero para muchas mujeres latinoamericanas recién llegadas a Canadá, también puede significar aislamiento, dependencia económica y desconocimiento del sistema. Estas condiciones pueden aumentar la vulnerabilidad frente a la violencia de pareja, familiar o comunitaria. Hablar de esto no busca generar miedo, sino información, ayuda y empoderamiento. Barreras para denunc

Cómo cuidarnos cuando estamos lejos de nuestra red de apoyo Para muchas personas, diciembre es presentado como un mes de celebración, encuentros y cierre positivo del año. Sin embargo, para quienes viven lejos de su país de origen, su familia o su comunidad , esta época puede convertirse en un periodo emocionalmente complejo. En el contexto migratorio, el invierno y las fiestas suelen activar sentimientos de soledad, duelo migratorio, culpa, cansancio emocional y desconexión

Las celebraciones de fin de año suelen asociarse a unión, gratitud y descanso. Sin embargo, desde una perspectiva clínica y comunitaria, sabemos que diciembre y enero representan uno de los períodos con mayor carga emocional del año .La combinación de expectativas sociales, tradiciones culturales, demandas familiares y presiones económicas puede generar aumento del estrés, reactividad emocional, discusiones frecuentes y, en algunos casos, intensificación de dinámicas de cont

La planificación de seguridad , o safety planning , es un proceso personalizado, estratégico y práctico  que busca proteger a una persona que vive violencia por parte de su pareja o ex-pareja . No existe un único plan válido para todas: cada plan es individual y circunscripto a la situación y riesgos de la persona . Lo que es seguro para alguien en un momento puede aumentar el riesgo para otra persona o para la misma persona en otro momento. Por eso, cada plan debe revisarse

¿ Conoces a alguien que ha experimentado o podría estar sufiendo abuso y/o violencia? Acompañar a una mujer que vive violencia o está en riesgo puede ser desafiante. Muchas veces queremos ayudar, pero sin quererlo podemos emitir juicios o dar consejos que presionen. Lo más importante: escuchar, validar y respetar su ritmo , mientras le brindamos información y opciones seguras. Photo por: Priscilla Du Preez - Unplash Principios clave para apoyar sin juzgar Escucha activa y si

Señales de advertencia, mitos comunes y recursos disponibles en Canadá La violencia por parte de la pareja  (conocida en inglés como Intimate Partner Violence , o IPV ) ocurre cuando una persona intenta controlar, intimidar o hacer daño a su pareja o expareja. Puede manifestarse en relaciones heterosexuales o del mismo género, y afectar a cualquier persona sin importar su edad, origen o nivel educativo. A veces la violencia comienza de forma sutil —con celos, control o aislam

La violencia no tiene idioma Vivir violencia nunca es fácil. Pero cuando además estás en un país nuevo y no hablas el idioma, la situación puede sentirse aún más abrumadora y solitaria .Muchas mujeres inmigrantes en Toronto enfrentan esta doble barrera: la violencia y la dificultad de comunicarse o acceder a servicios. La buena noticia es que en Toronto existen servicios gratuitos, confidenciales y disponibles en español , creados para apoyar a las mujeres que atraviesan situ

Empezar de nuevo: entre la ilusión y la incertidumbre Migrar es sin duda alguna, un acto de valentía. Las mujeres que llegan a Canadá...

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Para muchas mujeres latinas que inmigran a Canadá, la llegada a un nuevo país no siempre significa la seguridad tan esperada. La...

"No solo migramos con maletas. Migramos con historias, con duelos, con dolores que a veces no se nombran, pero se sienten." Muchas...

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En la adolescencia, muchas personas exploran sus primeras relaciones de pareja. Es una etapa de descubrimiento, emoción y también...

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